还能练。程斯愈想道。只是时间晚了，要早点休息，明天毕竟才是重头戏。
不是这一次尝试，他都从来不知道自己能做到这个地步。以前他可是跑上不超过十步就会气喘吁吁浑身无力。而这次他尝试着锻炼不同位置，上臂练得累了就练下肢，下肢累了就练腰腹，都累了就慢跑，只需要一会儿，体力就会被回复过来，肌肉的酸痛感也会很快降下去。
于是他试着交叠几种不同的方式练习，居然一口气练了四个小时都没有到极限！
这不由得让程斯愈感到又惊又喜，几个月前在家里学习的那种劲头又完全回到了他身上。每次意识到自己身体上的巨大改变都能让他难抑心中的激动，并且马上变得斗志满满，干劲十足。
我的极限在哪里呢？程斯愈琢磨着。明天就是鹿老师号称的魔鬼训练了，希望这答案我在明天可以找到！
第二天天亮，全方位魔鬼式训练正式开始！
看到穿好定制的加大版练功服，斗志昂扬地走上训练场的程斯愈脸上并没有一丝倦态时，鹿鸣倒是有些感觉出乎预料。他不由得嘴角微微一翘——还好，尽管这小子昨晚练了那么久，但看来还是在自己能承受的范围内练习的。
那么就按照原计划开始吧！
首先是一轮体能训练热身，做一轮热身操，然后慢跑。
“这次不上跑步机，你就原地慢跑。”
五分钟后。“开始小幅度抬腿，然后逐步提升抬腿幅度！”
“现在膝盖要达到胸部位置，速度加快——快！快！快！跟着我鼓掌的节奏！快！”鹿鸣一边鼓着掌一边大声吆喝着。
十分钟后。“停，稍事歇息，补充水分，然后准备做俯卧撑！”
水是鹿鸣专门调制的电解液——好吧，不说那么高深，实际上就是加了点盐的水，加的氯化钠、氯化钾。
“一百个俯卧撑，两分钟内做完。”
做到约莫70个，见程斯愈似乎并不费劲，鹿鸣不带表情地说：“再加100个。”
“接下来原地起跳，尽力跳高，膝盖提到胸口，100个！”
“再加100个！”
“卧推杠铃！十个一组，五组！”
嗯......不对，小看这胖子了......杠铃重量得从50斤加到100斤......
“停！先起来，去那边继续高抬腿跳！”鹿鸣指着一旁示意程斯愈过去，然后熟练地将杠铃铁饼加了上去。
“重新再来，再做五组！”
“加五组！”
“马上500个仰卧起坐！”鹿鸣的原计划本是200个，可就这么一会练下来，他感觉非常有必要给程斯愈加料。
“马上起来，再一轮高抬腿跑！快！最快节奏！跟着我鼓掌的节奏！”
饶是程斯愈这么一轮折腾下来也是感到上气不接下气，全身肌肉如同被硬塞进去几十最强大脑之破蛹(木目女口)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook67043/30614020/