在石山家吃完饭，邵童就回到村口的屋子，石山还想让他就住自己那里，邵童没有同意。
进入老旧的屋子，邵童关上门。
旋即他从怀里拿出一本破旧的册子，上面写着‘基础锻身术’五个字，不是汉字，但不妨碍邵童看懂。
印记自带的翻译功能，不光会翻译语言，也包括文字。
翻开这个册子，里面每一页都是幅人体图，姿势各异，旁边还用小字写有注解。
对比着这本石山拿给他的册子，邵童尝试着做出上面的姿势。
但这些姿势都很奇怪，看上去很简单，可一旦做起来，就会感觉呼吸急促，心脏急速跳动，身体快速出汗。
第一个动作邵童坚持了不到三十秒，就感觉像是跑了场五千米，气喘吁吁的瘫倒在床上，浑身湿透。
“好恐怖的消耗，明明刚刚才吃了饭，现在肚子一下子就饿了！”喘过一口气，邵童脸色特别惊讶。
他忽然明白石山说要进行肉身修炼，首先就是壮身，吃得精壮结实了。因为这里的武道修行，消耗实在太大。
“这个姿势，好像能够加速人体的新陈代谢，快速消化身体的能量与物质。”邵童看着手里的册子，眼神炯炯。
他大概明白这里武道修炼的基础原理了，快速的新陈代谢，无疑能够用最短的时间，把人类的体能推进到能够到达的极致。
不过如果没有相应的补充，这是极易猝死的。
“但我不要紧，地球上的动植物到了这里都会变成珍稀的妖兽与灵植，作为资源供养。而只要有足够的补充，肉身的修炼可谓神速！”
邵童紧紧凝视着手里的小册子，翻开后面一页页。
依照着注解，他大概看懂了，如他所推断，这个基础锻身术，每一个前面几个姿势都是快速引发新陈代谢，提升人体机能的。
后面的则是有针对性的锻炼，比如四肢有四肢的锻炼姿势，胸腹有胸腹的锻炼姿势，而骨骼、皮层、内脏这些，也都有着对应的锻炼法。
合上册子，邵童沉声道：“这只是最基础的锻身术，依照石山所说，外面还有好多种高级的锻身术，能够更加快速有效的锻炼肉身，而肉身修行之后，还有真元修行与神魂修行。倒是有些接近地球道教所谓的精气神三宝，不知道神魂之上的境界又是什么。”
这样说着，他用印记返回了地球。
在异界待了有好几个小时，但地球的下午还没有完全过去，五点多钟还不到。
邵童打开冰箱，从里面翻出一些吃的，大概的填补了因为修炼那个姿势，而有些空虚的肚子。
然后就出门走到隔壁，按了按门铃。
“邵童，有事？”余歌奇怪的开门，“不是我的君子兰和仙人掌有什么问题吧？”
邵童摇摇头：“不是，你在园从兰花变异开始(凝镜天)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook71340/31799288/