黄庭经分三丹田。
分别为上丹田泥丸宫，位于眉心；中丹田绛宫，也即为心脏；下丹田为气海，位于脐下三寸。
这里的寸与常规度量衡里的不同，是中医概念，为自身大拇指的宽度，三寸即三个大拇指宽。又有三寸为一夫，一夫等于除大拇指外四肢并拢的宽度。
所以对不同人而言，寸的长度也有所不同。
要找下丹田的位置，只需要将手贴在肚子上，食指边缘贴近肚脐眼，尾指处对应的地方就是了。
上丹田存精神，中丹田存气血，下丹田存阴阳两气，这就是晁禹修炼之法的根本。
而精神、气血与阴阳两气也非泾渭分明，大可共用共存，灵活运转，毫不费力。
紧跟着，晁禹一鼓作气，持续运转功法，吸纳天地之力。
修炼的第二大难关又摆在了他面前，他需以眉心泥丸处的精神力，一分为二分别引导中丹田绛宫的气血之力与下丹田气海的阴阳二气，以截然不同的两条路径运转。
一心二用本就难为，何况两条路径还截然不同，速度也不可同日而语。
阴阳二气运转九周之后，气血之力方才能环绕一圈。而阴阳之力运转八十一周，气血之力环绕九圈，才是一个大周天。
按寻常修士的修炼速度，差不多正好是四个小时左右，但低阶修士躯体强度有限，阴阳之力、气血之力共环绕一个大周天，今日修炼就该停了。
如此修炼百日左右，躯体被打磨为道基，正式迈入一阶境界，就意味着筑基完成。
这也是百日筑基这个说法的由来。
但晁禹不同，有锻骨凝元丹相助，他速度比之寻常修士快了许多，而且躯体始终未产生不堪忍受的信号，他自可不断修行下去。
当然实在做不到一心二用，气血之力和阴阳两气也可以轮着来，只是那样不但耗费时间，而且效果并不大好。
阴阳二气流转，引纳天地之力入体，自可锤炼躯壳，练出更多更强的气血之力；而气血之力流转，亦可强化躯壳增长气力，催生阴阳二气。
如果分开修炼，运转阴阳二气的时候就错过了淬炼气血之力的好时机，而运转气血之力的时候也错失了强化阴阳二气的好机会。
这道理晁禹不懂，但荒寻懂，所以他自然而然的这么做了，而且哪怕对寻常的刚开始筑基的修士而言非常困难的一心二用，他也如呼吸一般自然而然的做到。
随着他修炼加深，精气神加强，荒寻的记忆也在开始缓缓解封，化为他自身的记忆。
几百年的记忆，不可谓不庞大，晁禹小心翼翼的吸收着，毕竟他自己才活了这么些年，如果贸然接收这部分记忆，哪怕有句文茜的封禁符文的保护与协助，也很容易受此影响导致性格大变，甚至被荒寻同化。
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