张子健又开始了再一次的站桩。
按照吴大叔传授的站桩技巧摆好姿势后，他从头顶开始，一路向下，逐一放松周身紧绷的肌肉，一直到双膝和双脚踝，但是两只脚不能太放松，而是稳稳地踩在地上。
他反复练习和调整站桩的姿势，体会着身体节节放松节节对正的感觉。
同时搭配着呼吸节奏，心里的意念跟随放松的身体部位一路同行。
实际上做到这些非常不容易，因为需要同时控制三个方面内容，身体肌肉控制，呼吸和精神意识控制，但是对于他来说却没有太大的问题。
身体练习几遍后，张子健又开始了新的尝试和更深入的研究。
他按要求将身体控制住后，开始深入感觉体会和练习身体内部的内抱外撑，尽量达到脚似扎根深入大地，沉肩坠肘含胸拔背，以及上吊百会下坠会阴的站桩要求。
然后对整个身体松腰敛臀，立身中正和心静体松，目视前方以一念代万念。
想办法达到视而不见，听而不闻，来者不拒，去者不留的要求，简单来说就是发呆发傻，整个一个白痴。
这样做了几遍后，不知道为什么竟然慢慢进入一种奇妙的状态。
心思单纯心态平和，无欲无求之人，进入状态会很快，也是一种人与大自然环境的和谐，如果在古代就会认为是天人感应。
这时他的身体处于一种“似松非松，将展未展”的状态，精神意念感觉到有气息沉入下腹丹田，不知道是否是错觉。
静态姿势满足要求后，又开始内部动态的控制，站桩时感觉双脚好像与土地连为一体，脚掌微微一用力带动小腿的骨骼和肌肉，传到膝盖一挺，大腿自然绷紧，从而提腰收腹。
控制肌肉放松的时候，脚掌五指松开，然后是小腿和膝盖放松，大腿放松，腰部放松下坐。
这些都是身体内部肌肉的微小变化和调节，感觉到身体内部肌肉轻微的起伏收紧放松，使身体处于内部不断运动之中，而身体的重心也在不断变化，这样不会造成身体某个局部的过载，从而使站桩时间越来越长，身体越来越协调，控制力越强。
站桩是通过呼吸吐纳和相应的肢体动作对身体内部的肌肉、筋膜、骨骼和脏腑进行高强度的刺激与锻炼，使身体组织机能和功能得以强化。
张子健竟然短时间很快达到站桩的入门水平要求，与他身体强化，心态平和静如止水，无欲无求有很大关系。
这一切都是在他身体内部发生和感觉的，吴大叔并没有发现什么，如果他的师父在此也许能看出一些端倪。
站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，西方搏击术，基本上都是着重于身体肌肉力量的增加和外部形体的训练漫步重生之路(松花江里的鱼)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook65336/29846509/