“动如崩，静如岳，雄威好似奔雷走，云卷波涛雪卷巅！”
这晚月圆之夜，刘仁一套云掌打下来，动作轻盈潇洒，出招刚劲有力，从头到尾没有一丝破绽。远处的穆人英看在眼中，微微点头表示赞许。
“师父，怎么样？”他收势后问道。
“招式是熟练了，力气还是不足。”穆人英道：“所谓一胆二力三功夫，再好的功夫，没有力量、速度和反应，都是无本之木，所以还要苦练。”
“师父，我觉得我好像力气大了很多呢。”
刘仁倒没吹牛，两周下来刻苦锻炼让他有了明显的肌肉，加上穆人英给他搭配的饮食有方，休息合理，他现在脱衣已经不是瘦巴巴的排骨了。
从前他举杠铃一根50斤的空杆子都摇摇晃晃，现在能卧推200斤连续上百下，关节各处肌犍拉伸得逐渐匀称，自我感觉精神百倍，力大无比。
“还早着呢。”穆人英随手一推，他哎哟一声跌倒在地。
“你看，站都站不稳。你这段时间力气不是上升，是你本来就有这么大力，只是从前练得少，现在练得多，力量才发挥出来。”
穆人英在一块石板上一划，他惊讶地看到石板居然划出一道凹槽，碎石成粉。
“哇！师父，好厉害啊。”
师父竖起手指，“知道什么叫百炼成钢吗？”
“请师父指点。”
“从科学的角度，指的就是让关节处的骨小梁反复受损，从而催生更多的碳酸盐和钙附着在上面，从而使骨节粗大，肌纤维增加，有更强的冲击力和耐受力。这就是为什么拳师十年如一日地击打沙袋和木桩增强力量的原因。”
师父说完一指插下，砰的一声，青板被手指插穿。
“所以要提升体能，没有捷径可走，只有苦练一条。你灵活有余，但根基不牢，一定要更加刻苦。”
“是。”
刘仁听完热血沸腾，摆开架式又要开练。师父却道：“你干什么？”
“练功啊。”
穆人英眉头一皱，手指在他腰间一戳，他哎一声只觉腰肋酸痛。
“叫你练功不是叫你当拼命三郎，你看，功没练成人先搞到内伤了。快去休息。”
“是。”他正要回去，转头又问：“师父，您的体能有没有普通人的五倍啊？”
“哪有那么夸张？”穆人英笑道：“你当武侠小说呢，有个寻常人的两、三倍都是顶尖高手了。再说体能只是一方面，武术嘛，人力有时而穷，术才是深不可测。”
“多谢师父。”
他乖乖回房睡觉，作为入室弟子他在武馆有了一个单间，他洗去一身臭汗，一边作些伸展运动恢复疲劳，一边想：“师父那么厉害才两、三倍，要普通人的五倍得多厉害啊？”
想到这，他召唤系统，“小卫在吗？”
“在。”
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