切削球、网前截击、扣杀球、外旋球.....
陆恒一遍一遍的锻炼着自己的球技，一直持续到下午五点。
【叮，恭喜宿主网球技能进阶为网球精通初阶。】
陆恒愣住了，一脸怪异。
“这么巧的吗？”
正在这时，一个网球砸在陆恒身上。
原来是小薇看到陆恒在发呆用网球提醒陆恒，不过看陆恒有点不对劲，于是关心道：“陆先生？你是累了吗？要不要休息一下？”
陆恒点了点头，坐在一边的长椅上，意念一动进入系统空间。
系统：“宿主是否是使用技能强化宝石强化网球技能？”
“是，现在就开始强化吧。”
【叮，网球技能强化中......】
【强化完成！恭喜宿主网球技能强化至网球大师初阶】
陆恒感觉脑仁一阵肿胀感传来，仅仅十秒钟又没了。然后脑子里出现了很多种关于网球方面的知识，比如接发球的技巧、走位技巧、如何迷惑对手等等一大堆。
陆恒退出系统空间，睁开双眼，眼中透露着兴奋地光芒。
他叫上在一边休息的小薇，开始试验自己脑海里的那些网球动作。
1个小时后，教练小薇一脸怪异的看着陆恒：“陆先生，你是不是一直在隐藏球技啊？为什么刚才你突然变得这么厉害了？”
“你猜！”
陆恒神秘一笑，也没直面回答。
因为陆恒不知道该怎么去回答，所以倒不如让小薇自己去脑补，只有对方脑补的答案才是最合理的答案。
实际上网球技能直接进阶了两个大级别的陆恒确实跟之前有了云泥之别。
比如发球这个动作，之前的陆恒发球最快只能达到130左右，但现在的陆恒发球速度最快能达到180左右，稳定点也能发到160以上。
原因就是达到网球大师初阶的陆恒找到了真正适合自己的发球技巧。
以前的陆恒一直习惯使用‘全’发球模式、两步法的发球节奏，但网球技能达到大师级别之后，他才知道，原来真正适合自己的发球动作是‘半’发球模式、三步法的发球节奏。
果然改变发球模式和节奏之后，陆恒的发球速度提升了近三分之一，造成小薇甚至都接不住陆恒发的球。
不过陆恒能感觉到，他现在因为身体力量不协调，并不能真正发挥出大师级网球技能的威力。
所以接下来陆恒的训练重心将会集中在全身体能的训练上，毕竟网球的技术动作涉及了全身上下肢和核心肌肉的协调发力。
因此单纯的力量训练是不够的，也是不能完全符合专项需要的，还需要考虑神经肌肉的传导特征，加强神经对肌肉的募集能力和控制能力，训练肌肉之间的协同能力，从而使整体的网球技术动作更加完善。
下定了决心，今天的训练也就神豪的任务(青瓜梁二)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook60201/28348124/