告别徳老后，黄燕沿着记忆中的路线回到与许心瑶她们分别的地方，并将《道经》和玉蝶交于二人。
同黄燕一样，两本道经入手后就化作两道金光分别飞入许心瑶与刘甜甜二人的眉心。
各自查看一会儿道经后，感觉这宝塔内还算安全，而且还有着充足的稀释混沌气，黄燕三人便都迫不及待的修炼起来。
首先是调息，通过调息将呼吸之气调匀、细、柔、长，达到“至虚极，守静笃”，即把意识化为虚无状态，以“后天之气”换“先天之气”，并使先天之气通过后天之气得到培补和充实。通过调息使体内之气自然澄清，使清气浮于上，浊气凝于下，为排浊打下基础。
其次是纳灵，纳灵的前提是体内要有气感，以气牵引能量入体按照一定的行功路线运转，这就是修炼。
黄燕三人在先前觉醒时便已经觉醒成为肉体强化者，按照道经所讲，只消稍加修炼便可诞生出气感。这一点黄燕有着前世的经验，本该第一个修炼出气感，不知道是不是天赋的原因，许心瑶这丫头刚刚盘膝坐下，便已诞生气感，自然是第一个纳灵成功的，随后才是黄燕，最后是刘甜甜。
一开始纳灵的时候，大都不适应，全身都会有一种麻麻痒痒的酥感，这是经脉堵塞的表现，随着修为的加深，会慢慢打通并拓宽这些经脉，那时就不会有这种怪异感觉了。
从重生到地球开始，黄燕就一直受吊坠的滋养，后天浊气不侵，先天之气不散，全身没有一处经脉是堵塞状态的，修练起来自然顺畅无比，修为也是坐火箭般蹭蹭蹭的往上涨。
全身细胞都对这股外来的能量求之若渴，来者不拒，直至黄燕感到经脉有着微微的胀痛感，她知道该停下了。
全身细胞都已经储存满能量，需要慢慢消化掉后才能继续修炼，毕竟一口气吃不成一个大胖子，路要一步一步走，饭要一口一口的吃。
消化完当下，才适宜吃下一顿。待得黄燕收功，惊喜的发现自己已经是练气期第七重，照这个进度下去，筑基根本无需百日，而且没有丝毫境界不稳的感觉，再一次刷新了黄燕对道经的认知，或许只有传说中圣人所修的玄清气才能与之相匹吧。
鼻尖耸动，一股淡淡的臭味从身侧袭来，黄燕扭头看去，只见刘甜甜娇躯微颤，额头间点缀着细密的浑浊汗渍。
黄燕眨巴了两下眼睛，这是洗髓伐骨？
练气期就可以洗髓伐骨了么？虽然可能无法贯通全身的经脉，但是如果从练气期就开始伐髓的话，那距离贯通全身大小主经脉也不过是筑基而已。
何为主经脉，就是任督二脉，奇经八脉，十二经别，十五络脉等比较大比较抗糟的经脉，这些经脉强壮有韧性，不易断裂，可从洪荒重生到地球(孤独抱枕)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook57273/27298366/