纪白脑中回想着李师傅刚才教导的两仪桩，还有最后那一式冲拳，心潮澎湃。
翻来覆去也睡不着，脑子里全是宛若平地惊雷的一击，干脆一个鲤鱼打挺从床上蹦起，站在卧室中练习两仪桩。
纪白打开双手虚握一上一下摆出两仪桩的架势，把全部精神都放在自己的一节节脊椎上，不停的摸索着重心的位置，想找回演武场中的那种感觉。
但是当自己开始单独练习两仪桩后，纪白才真正认识到桩功的难点，一连站了半个小时都不得要领。
没有李师傅帮忙整劲，他连全身骨头怎么活动，怎么依靠脊椎牵动全身肌肉，都有些摸不着头脑，更别说那种全身燥热，气息勃发的感觉。
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第二天一早纪白坐在会所的食堂吃着营养早餐，脑中不断琢磨着在演武场中的感觉，勺子里的饭都快喂到鼻子里去了都不自知。
纪白算是真正沉迷进去了，就是吃饭的时候扎着马步，屁股在凳子上方两寸虚坐着。
还老是要不自觉耸动后背和肩膀，脚底死死扣紧地面，弄得鞋底咯咯作响。
这时耿南恰好来到纪白身边，顺手丢给纪白一瓶全脂牛奶。
“怎么样，准备好了吗？今天就正式开始跟着我学拳击了。”
纪白两口喝干瓶中的牛奶，擦了擦嘴上奶沫说：“我等好久了。”
跟着耿南来到训练场，一群小伙子正在里面挥汗如雨，对着拳靶卖力的击打，不时发出几声“喝”“哈”的叫喊。
“拳击除了训练特格之外，就是训练步伐和拳路，步伐不用说，拳路一般分为刺拳、交叉拳、上击拳、钩拳。
你是初学者，咱们先从最基础的步伐练起。”
耿南找了一片比较空旷的场所，一边给纪白示范基础动作，一边嘴上讲解道：
“大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的，拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主。
你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学习拳击必须先练步伐。
例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不仅美观而且实用性非常强。”
耿南双手握拳屈肘，一前一后护在下颌，上肢微微摆动给人一种飘忽不定的感觉，下肢却稳如泰山，每一次滑步都给人一种他是在漂移的错觉。
纪白看着耿南的动作若有所思，拳击的步伐练习和他在入门指导中学的技法有异曲同工之妙，都非常重视步伐的训练与使用。
耿南做了几个示范动作，然后眼神示意纪白和自己一起做。
“前滑步要先提起重心同时抬起要左脚，然后把重心平行向前移动。
然后左脚落，右脚跟随前拖，记我为地球打补丁(摸鱼哈士奇)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook55634/26703049/