一节练腿课完成，李佳欣寝室四个人精疲力尽，美美的睡了一觉。
第二天一早起床，情况略有变化，四个人无一例外的双腿酸痛，两条腿就跟不是自己的一样，一点力气都用不上。
睡在上铺的张盼盼跟个残疾人一样，双手撑起上身，趴在床沿求救：“你们谁来帮帮我，我好像下不了床了。”
“我也起不来啊。”
李佳欣跑步算是上了轨道，可是这么高强度的深蹲后，两条大象腿就跟灌了铅似得，双手抱着一条腿，放在地上，又抱着另外一条腿，放在地上。
拽着床棒挣扎着起身，没站稳，噗通一下又坐回去了。
二层铺被震得一阵乱晃。
“你轻点，床要塌了。”齐俪从上铺冒出脑袋。
杨若云在床上扭来扭曲的，两条腿怎么放都不舒服，肌肉就像要爆炸了一样，说：“我发现一个严重的问题，我们这样怎么去上课呢？”
这倒真是个问题，床都下不来了，就算勉强爬下床，两条腿就跟踩在云里似得，要走半里路去教室，想一想就是个不太可能完成的任务。
“我有一计！”李佳欣说。
“什么？”三颗脑袋冒出来看向她。
“翘课！”
寝室沉默了片刻。
“好计！”
“漂亮！”
“我觉得……可以！”
群众一致支持。
李佳欣本来就是随口一说，不过见反响很好，倒是真的受到了启发，健身果然好处多多，还能让人心安理得的翘课。
恩，以后是要多锻炼！
说起这个‘翘’字，上铺的齐俪翻了个身，趴在床上，用力的扭头回去看，还用手摸了摸。
“我觉得，还挺管用的，涨涨的。”
这种感觉不仅仅是她，寝室四个人无一例外，深蹲涉及到的最主要的两个部位肌肉，就是大腿前面的股四头肌和臀大肌。
动作不标准，股四头肌和膝盖会疼，动作越是标准，臀大肌分担的力就越大，受到的锻炼效果也就越好。
几组标准深蹲做完，蹲炸绝对不是开玩笑。
齐俪这么一说，几个女孩也纷纷朝学着她的样子，扭头去看，李佳欣哼哼说：“
“一天就有效果，你们想得美！那是充血好吧，练健身不光靠练，还要吃，补充蛋白质……对了，你们谁去买点早饭回来？”
“我不去……”
“我也不去……”
“早饭是什么？”
“不吃是不行的。郑教练说了，三分练七分吃，训练之后一定要补充足够的蛋白质，不然不长肌肉，疼了半天等于白练！”
李佳欣挣扎着爬起来，扶着床一步一步朝前挪，没走出几步，床已经到了尽头，没处可扶了，于是又扶着墙，跟残疾人一样扭到柜子旁边，刷一下拉开了柜门。
哗啦啦，一大堆面包从柜子里汹涌而出，依撸铁王(银色纪念币)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook50757/24704262/