“深蹲？”累趴下的几个人一脸懵逼的看着齐小天。
齐小天嘿嘿一笑，直接在原地做了一个标准的深蹲。
他一边做一边说道：“这些动作，要和呼吸配合。锻炼下肢力量，很有用的。”
卫青是第一个停止跑步的，这时候体力已经恢复过来。
看齐小天蹲的轻松，觉得这个动作也不是多难，大次次的站起来说道：“就这个，一百个轻松。”
说着，学着齐小天的样子，蹲了一个。
“不标准，腰背挺直，屁股后翘。”齐小天踢了他一脚。
卫青撇了撇嘴，继续蹲了下去。
其他几个人看着卫青示范。
齐小天大声的数数，刚刚查过了二十五个，卫青就已经冒汗。
双腿微微发抖的说道：“老大，可不可以休息一下。”
齐小天冷笑的踹在卫青的屁股上。
这家伙顺势摔在地上，不肯起来。
众人哈哈大笑。
司马震一脸不解的问道：“老大，为啥练这些东西啊？跑我还能理解，可这个深蹲，感觉没啥用啊。”
“没用？”齐小天看着几个人，促狭的一笑说道：“有一句话，叫男人练深蹲，女人受不了，女人练深蹲，男人受不了。男女都练深蹲，床受不了。能理解不？”
“啊！”
卫青和司马震两个纨绔表情瞬间精彩起来。
吕简和赵阔则会心的笑出声。
“练，必须练。不是为别的，主要是强身健体。”卫青一拍地，站了起来。
齐小天看着卫青笑道：“刚那话只是开玩笑。深蹲练的是全身的协调能力，坚持下去，效果翻倍。”
几个人被齐小天折腾的筋疲力尽，蹭了晚饭才回家。
齐小天家饭菜的味道，那是一绝。
几个吃货倒是第一次在齐小天家正式蹭饭。
之前虽然也吃过饭，都是刘琳按照大雍的正常规矩安排的。
如今刘婶儿来了之后，安王府的伙食立刻就变了样子。
完全接近了现代的烹饪技术，甩开大雍厨子不知道多少个世纪。
几个人吃完饭告辞的时候，期待的竟然不是明天的训练，而是训练之后的餐饭。
齐小天哭笑不得的看着几个家伙，想着明天他们瘸的样子，脸上露出了开心的笑容。
金昊看着他们的背影，在边上是说道：“哥儿，忽然刚想到了再北荒你第一次训我们的时候。”
那时候，所有人都不服齐小天。
结果是齐小天带头跑，跑趴下了所有人。
回想起过去的不容易，现在似乎都变成了美好的回忆。
拍了拍金昊的肩膀，齐小天笑道：“明天，你训练他们。”
“我？”金昊指着自己的鼻子。
“怎么？不敢？”齐小天说道。
“怎么会！”金昊挺了挺胸脯。
第二天，一大早，安王府的门口儿就被数百号庶子至圣(郝赵)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook49996/24373145/