[[第二天一大早，但林晓东到训练场的时候，所有人已经整整齐齐的站好队列等着他了。
训练计划林晓东在昨天见到众人的实力后已经做好了。
他决定把一套增加肉体柔韧度，力量，速度的体术交给他们。
这是他目前能找到的最快的，最简单的，最有效的方法。
其他更好的方法不是没有，实在是时间不够，也需要花费大量的精力，林晓东不可能耗在这里。
“今天，我给大家教一套体术，你们从未见过的体术，现在我给大家示范一遍，你们看仔细了！”
说完开始示范。
刚就开始的时候，所有人一脸期待，但过了一会儿便有些失望，甚至有人觉得林晓东不是诚心教他们，而是在耍他们。
因为从林晓东的动作来看，跟广播体操没有多大的区别。
林晓东不顾众人的心中的疑问，继续做动作，直到一套做完才说话。
“刚刚那只是正式开始前的热身，但是千万不要小看热身运动，每次开始前都必须认真做完。
接下来便是重点了，大家看仔细了！”
说完林西东开始继续，只见他不停的做着各种堪称扭曲人体的动作，看得众人头皮都有些发麻。
这简直不是把人的身体当做身体啊，而是当做铁丝一般，想做什么动作便做什么动作。
等林晓东做完这一套后，很多人脸色已经开始发白。
不理会众人的表情，林晓东淡淡的说了一句。
“分成两组，一组人做，一组人帮他们做。”
然后在众人凄厉的惨叫声中，魔鬼般的训练开始了。
整整过了两个小时，一组人在另一组人的无情帮助下终于做完了所有动作。
这时，林晓东指着刚刚没有做动作的那一组人说。
“去，每人拿一根木棍，然后去打你们刚刚帮助的队友。记住，狠狠的打，把全身各个地方都打一遍，直到木棍断了为止。”
然后又对刚刚做完动作的人说：“你们站在原地，不许反抗。”
所有人都一脸的懵逼，但出于对林晓东的崇拜，并没有人站出来质疑。
然后新一轮的惨叫声开始。
刚开始那些被打的人心中多少还是有些怨言的，但过了一会儿后便感觉到了身体的异样变化。
被木棍击打过的地方能感觉到缓缓的热流涌动，那流动过的地方变得很舒服，能明显的感觉到那里的肌肉和骨骼更强了。
“太神奇了！”
这奇妙的变化被越来越多的人感觉到了，立刻就有人大声喊道。
“你没吃饭吗？用点劲行不？”
拿棍子打的人愣了一下，然后加大了手里的力气。
尼玛，这种要求没有理由不满足。
林晓东看着这一切笑了笑，然后躺在了他特意带来的躺椅上。
片刻后，两组轮换，新极品狂医(二两馒头)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook48916/44772053/