翌日，天一亮林锋就开始了体能训练。
在没有修炼内功前，林锋是举五百斤的石墩锻练，现在他修炼了内功，力量提升到了三千斤，那要求自然是更高，在举五百斤的石墩没有任何意义，起不到什么锻练效果。
于是，在一号的要求下，林锋穿上了两百斤重的铁制背心，四肢上也是捆着厚重的沙袋，然后扛着一千五百斤重的石墩开始跑步，做着和昨天一样的训练。
这次训练，林锋也是完全训练到脱力透支的地步，甚至是连内气也是消耗殆尽，身体变得麻木，意识模糊，达到了他所能达到的极限，几乎到了猝死的边缘。
如果没有系统时刻监控着身体数据，这种训练方法根本就没有人能挺过来，真的是会死人的。
训练结束后，林锋如同一滩烂泥般躺在地上，他的身体好像不是他的一般，连眨下眼皮都困难，根本不听他使唤。
不过下一秒，他身体深处出现一股暖流，往四肢百骸游走，在这股暖流之下，痛楚渐渐的消退。
林锋知道，这是一号启用了系统能量在为他补充身体上的消耗，力气在一点点恢复。
训练过程是很痛苦，不过挺过来之后，感受着自己力量的增长，林锋觉得这一切都是值得的。
虽然大部分武者在修炼内功之后，就不会将时间浪费在淬炼肉身上，但是一号既然让他进行体能训练就一定有其道理，他只要按照制定好的计划训练就行了。
在力气完全恢复了之后，他便开始演练炼体拳法，继续淬炼肉身，提升肉身力量。
炼体拳法经过系统改良，达到入品层次，因此林锋现在拥有三千斤之力仍然能增加力气。
在这过程中，林锋惊奇的发现，随着血气的层层递进，深入皮膜筋骨，不仅力量在增加，内气也是跟着快速回复着，跟随血气游走全身。
“不要停，继续修炼拳法，同时宿主可以运行内功，在增加力气的同时提升内气。”
一号对林锋的训练进行指点。
“什么，在修炼拳法的同时运行内功？”
林锋怀疑自己听错了。
武者修行内功，用意念引导内气在经脉中行走，无不是小心翼翼，生怕受到打扰。
因为一旦出现差错，内气没有按照行功路线运行的话，体内经脉就会受到内气摧残，轻则经脉断裂，重则走火入魔，修为大损。
所以一号让他在修炼拳法的同时运行内功，他才会这么吃惊，这等于是变向找死。
“宿主所使用的方法修炼内功，只是最低级的手段，效率太低，只有让内功修行成为本能，如同呼吸般，不管是走路，还是睡觉，或者是在战斗中，都能自主运行内功，才是最完美的。”
“让内功修行成为本能？”
林锋一愣，这简直是天方夜我有武道辅助系统(半吨重的大胖)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook47648/21978909/