兄弟们我又双叒叕开新书了：重启人生：我能打给十年前的自己，兄弟们帮忙收藏，给几张推荐！
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而想要练肌肉和长肌肉，可绝对不是大家想象的那么简单的。
不光要会练，还要会吃，然后就是看天意了。
很多运动员，都是要练得对，吃得好，还要用各种科技手段加以辅助。
就比如在很多人看来万恶的蛋白粉，无数不懂的傻叉会说，哎呀这玩意不能多吃。
吃了会上伤肾，殊不知，这玩意对肾脏的伤害，远不如你喝什么猪骨汤来的大。
其实蛋白粉确实是人体长肌肉时，所需要的很好的一种补充。
但确实是不能多吃，不能乱吃。
想要肌肉长得好，一定要对你自己的身体，有精确的了解。
说白了就是先去做个体检，然后找专门的营养师，让他根据你的身体状况，以及你想要达到的肌肉强度，让他来给你制定食谱。
还要找专门的体能教练，来帮你制定训练计划。
而这些体能教练，可不是国内健身房里，那种只知道卖课的垃圾。
那些家伙，自己都是半瓶水呢，他们又能给你提供什么专业的意见？
所以很多普通人从一开始就搞错了方向。
而这些在阳光篮球队那是都不存在的。
在这里，会有专门的体能教练，和营养教练，根据每个运动员不同的身体情况。
来给你制作一份食谱，以及训练计划。
只要你根据食谱吃，根据训练计划，来训练，你就能达到教练要求的身体状态。
而且这还不够，可是要按照这个计划执行一段时间之后，在进行考核的。
如果考核时期，你的身体不达标，那就肯定是要被淘汰的。
因为，你要么就是没忍住，没按照食谱去吃饭，要么就是在训练时候偷懒，训练强度没达到。
所以这样的球员，必须要被淘汰。
因为在球队方面看来，你连这点自律都没有，还能成什么大事儿？
食谱里的饭确实不好吃，但却绝对对你的身体有益。
训练确实很枯燥，可哪个成功的人不是这么苦中作乐练出来的？
如果你连这点都做不到，那根本就不值得球队在你身上投资。
所以阳光队的选材可不是开玩笑的。
首先就是身体素质这一关，不光考验球员的天赋，还考验球员的自律和毅力。
而通过这个考核之后留下的球员，才有资格使用黑科技辅助。
比如在饮食方面会加料，加一些‘帮助消化的益生菌’，这些菌群的作用就是帮助人体更有效的吸收蛋白质。
比如有些人肠胃功能比较差，吃牛羊肉后消化慢，吸收率低。
所以长肌肉就很困难，可是在吃了这种益生菌之后，消化吸收率就能提高一倍。
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