“玉树挂宝衣”这句话看似简单，却着实下简单。
一说骨为树，肉为衣。
一说神为树，身为衣。
一般人动手都是以下盘管占位，中盘为主宰，上盘来进攻。
腿的卡位很有讲究，所谓“手是两扇门，全凭脚打人。”，不明白的，以为是全靠腿脚进攻，其实会错了意。
实际上是腿脚吃空卡位，手臂破膛而入。这种武技风格，充分利用了杠杆和抛物力，是经典物理学原理。
此外还要感到两臂，及身体挂上了东西，这叫做挂物，物就是功，挂物即是上功。
练武技，又叫做练架子，出来的东西，要挂在架子上。
就如土地出秧苗，攀上了架子，枝繁叶茂，长出果实，直到硕果累累。
习惯了的架子，得心应手，身体呈惯性反应，功夫深了，甚至想想，都会长功，也就没有架子了，这就是真正的意，可修炼身体，而不是空想。
常乐依法施为，刚开始还没有觉得什么，渐渐便觉得两膀沉沉，又粗又涨。
他气血贯通周身，体内液压变大，浑身都如钢板一样，气血充盈，废物消耗殆尽，从新长肉，与遥遥交手，不管如何硬碰硬，都承受得起。
混元一气，才是周身一家。
武技修炼是动中静，静中动，都是改造内环境，平心静气，借自然之力调整，终能浑然天成。
常乐不知道自己是什么时候，又重回到那神秘空间的，他双肘向前下方螺旋滚压，使大臂内侧之筋膜绷拉而起，同时沉肩撑肘，头顶项竖，把颈筋绷起。
随后常乐臀部下坐，躯干正直，使脊柱两侧之竖脊肌的筋膜上下对拉，将小臂内侧之筋膜腾起。
他十指抓地，双膝撑拔使小腿及脚面筋膜腾起，这样浑身之筋膜，在肌肉放长运动的牵引下，全处于绷拉状态，而由于骨架整体均衡的支撑，关节之间的间隙加大。
常乐这样动作，非常明显的感到，这样做促进了肌肉，筋膜的伸长度，变得更加强健。
他只觉自身如一弹簧，产生压缩和反弹，而且用力越大，反弹力越强。
不过随着时间的延续，常乐渐渐有些酸痛难支，但是他知道这正是最长实力的阶段，故必须忍耐苦耗。
所谓“遍体筋撑弹簧似”，正是说的筋膜这般极限拉伸，又促使肌肉纤维获得更大的拉伸长度。
常乐身体后靠下落，使胯低于双膝并极力向地面下坐，一直到无法下落为止，然后以胯催身向前移动，此最后待胯部移至不能继续方止。
常乐的练习开始由肌肉表层，渐渐深入骨骼，当肌肉的拉伸长度，和筋膜的生理放长，均已达到生理极限后，由于人体的构造与脊椎动物并无二致，肌肉就会在放长拉伸状态下松弛下来。
人体的肌肉运动，总是随着反转修真时代(零点Q)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook37395/23282666/