陈府位于祥龙城的东郊，是个占地一万多亩的大庄园，依山伴水，鸟语花香。在庄园的后面是一片连绵不绝的森林，大树参天，郁郁葱葱。
在里面的一处空地上，陈灵正练着白虎跃灵拳。
他躬腰弯膝，双脚踮起，乍看之下，竟犹如一头人立的猛虎，这就是白虎跃灵拳的起手式—虎姿。
“根据陈销屠所说，淬体二重境是练力，锻炼力量，按白虎跃灵拳就是虎步的行走，再配合着身体四肢的动作。”陈灵回想着昨天白虎跃灵拳的的讲解，知道淬体第二重境界就是虎步，如果能行走自如，那就代表着第二重境界锻炼圆满。
“现在开始修炼。”陈灵右脚向前一跨，顿时感觉到大腿上的肌肉硬邦邦的，只跨出三十厘米，脚掌就落向地面。
“身体还是太差，他们一步都跨出两米的距离，而我不到一米。”他苦笑一声，就在右脚快要落地的时候，身体猛然向前一进，腰腹随之一转，顿时就感觉到腹部上的肉像是炸起一样。
“对，就是这样的感觉。”陈灵兴奋，身体带动着左脚跟了上来。
他一步一步地走着，感觉小腿、大腿上的肌肉越走越是僵硬，腰部，手臂上的肉也是，走了不到五分钟，全身汗流浃背。
“坚持，吃的苦中苦，方为人上人，我不能放弃，我一定要练出斗气。”
他不断前进后退，前进后退，就算眼冒金星，就算脚步虚浮，他咬牙坚持着，似乎要突破身体极限。
砰！
终于，他一步跨出，身体一歪，摔在地上，全身肌肉酸疼，就保持着右脚跨出的姿势，躺在地上，动弹不得，仿佛被人点了穴道一样。
但陈灵却是十分的高兴，“哈哈，照这样的趋势，我一定能将全身肌肉锻炼坚实，完成淬体二重境的锻炼。”
“不过真的好累啊！连抬一下手指的力气都没有了，他们可以连走上一个小时都没有问题，而我只有几分钟。”
随后，他又轻叹一声，心里不免有些失落。
淬体境分为六重小境界，一重养生，二重练力，三重招式，四重血气，五重种子，六重元力？
而第一重境界养生就是基础，也是最为重要的，往后的五重境界能否将身体锻炼圆满、结实，靠的就是这第一重。
养生，养生，说白的就是把身体养好，保持良好的睡眠，还要吃最营养的食物，泡最好的药汤，这样身体有能量，锻炼出来的肌肉才能完美。陈灵就是因为没有这些能量的补给，练了不到十分钟，身体虚脱，无力，就是营养没跟上。
在陈府中，补充身体能量最好的就是锅楼，每月开放一次，其中的食物既好吃又充满了能量，一盘普通的蔬菜所含有的能量都相当于一头二级魔兽，可想，锅楼是有多么的恐灵霸(笔落龙腾)最新章节手机访问：https://m.xtxtaikan.com/wapbook3695/2770804/