下午两刻时，苏忆笒等人拿着剑，整齐划一的站在青萍宗后山的空地之上。在他们的前面，陆鸣看着众人朝气蓬勃的样子，颇为满意。
“下午，我将给你们进行体能和腕力训练。”陆鸣看了看时间，高声说道，“身为一名修炼者，除了要有雄厚的剑气作为支撑之外，还要有强健的体魄和稳健的腕力，否则的话你连你手中的剑都抓不住，又怎能成为一名合格的练剑之人呢？所以，我们接下来，率先开始的就是对腕力的训练，将你们手中的剑拔出来吧。”
“铮、铮、铮.......”听完陆鸣的话，所有人都剑自己手中的剑，从剑鞘内拔了出来。
“哇，苏忆笒，你的剑好黑啊。”在大家拔出剑之后，苏忆笒一旁的白蓝，望着苏忆笒的黑剑，忍不住叫了起来。
“是啊，是有点黑。”苏忆笒有些尴尬的笑了笑，解释道，“这把黑剑是我爹给我打造的，虽然黑了点，但是却十分的厚实、锋利。”
“哦哦，这样啊，那挺好的。”白蓝羡慕的说道，毕竟这是苏忆笒的父亲亲手给苏忆笒打造的。
看着苏忆笒的黑剑，秦冲不屑的嗤之以鼻，比起苏忆笒的黑剑，自己手中的这把剑，不知道要锋利耐看多少。
“好了，都安静。”陆鸣高声说道，“现在，把你们手中的剑都举起来，与肩齐平，第一次我就不做太多要求了，能坚持多久，你们就给我坚持多久，开始吧。”
“是。”所有人连忙将手中的剑举了起来，呈前刺状。一时间，大家都觉得比较轻松，可是才过了不到半刻分的时间，就有人支撑不住，使得手中的剑直接落到了地面之上。
陆鸣见状，一脸严肃的说道：“把剑捡起来，身为一名用剑之人，剑对于我们来说就是我们的伙伴，就是我们的第二条生命，难道你们会这样的抛弃你们的伙伴，抛弃你们的第二条生命吗？还有，无论什么时候，你们都要给我记住，任何时刻都不能放弃你们的剑，否者你们抛弃的将不是一把剑，而是身为用剑之人的尊严，那是耻辱，明白吗？”
“明白。”听了陆鸣的话，那些手中的剑落地的弟子连忙把剑捡了起来，紧紧的握在手中。
一刻分之后，基本上绝大部分人都坚持不住，将手中的剑放了下来。不过却还有两人在坚持，一个是秦冲，而另一个，就是苏忆笒。
望着二人微微颤抖的手，陆鸣满意的点了点头，“好了，都把剑放下吧。”
听到陆鸣的指令，苏忆笒和秦冲这才将手中的剑，缓缓的放了下来。
“好，休息五刻分，然后我们继续。”陆鸣吩咐道。
“呼，累死了，手好酸啊。”一听到可以休息，许多弟子直接坐到地上，将剑放在一边，不停的揉着右手。
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